痛经原因

（1）子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经。

（2）子宫发育不良，子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

（3）子宫位置异常，若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

（4）精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感。

（5）遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

（6）内分泌因素，月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

（7）妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。
怎样调理痛经

1、姜枣红糖水

红枣和红糖水本身就有缓解月经疼痛的功效，而用姜丝和红枣红糖水一起煮的话，不仅有温经散寒的功效，还可以从根本上解决痛经的问题。但是姜枣红糖水不宜晚上食用，俗话说：“晚上吃姜，胜吃砒霜。”所以说，尽量不要晚上喝。

所需食材：干姜30克、大枣30克、红糖30克

制作方法：将干姜和大枣清洗干净，然后把干姜切成姜末，给大枣去掉枣胡。然后把干姜和大枣以及红糖加入适量的清水，一起煮，煮到沸腾即可出锅食用。

 



2、益母草60克（干品30克），粳米50克，红糖适量

先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、巧用鸡蛋治痛经

痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。

具体做法是：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。

   做法：痛经的时候在脚面中趾直上处，找到痛点，用力按住，并深吸一口气，这样就能减少腹痛。

全息反射疗法调理痛经

选取子宫、输卵管、卵巢、生殖腺等生殖系统反射区，以及腹腔神经丛、大脑、脑垂体、腹股沟、上下身淋巴反射区做按摩。

位置：子宫反射区位于双脚内踝骨的梨形区域。

做法：子宫反射区比较敏感，所以最好用手指的指关节沿弧线刮按子宫反射区。

位置：卵巢反射区位于外踝骨的梨形区域。

做法：用食指的指关节沿弧线刮按卵巢反射区。

位置：输卵管反射区位于脚踝处，连接子宫、卵巢两个反射区。

做法：用拇指指腹从外侧到内侧按摩输卵管反射区。

位置：腹腔神经丛位于双脚跖骨下方的圆形区域。

做法：腹腔神经丛反射区近似圆形，按摩的时候，用双手的拇指从后往前沿着反射区的外缘推按。如果恰逢经期腹痛，可适当增加按摩次数。

位置：整个脚后跟都是生殖腺反射区。

做法：用砭石工具从前往后刮按生殖腺反射区。

大脑、脑垂体、腹股沟、上下身淋巴腺等几个反射区平时也要多做按摩。此外，在背部的夹脊穴做按摩，以及脾俞穴、三阴交穴、血海穴等地方做按摩都能很好地调理痛经。

做法：在脊椎胸7胸9胸10及腰3腰5的夹脊穴做按摩。

位置：脾俞穴在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

做法：脾俞穴在背部，可以请家人按摩。方法是双手自然握拳,以食指指关节放在两脾俞穴处,做点按刺激，重复5~7次。

位置：坐着的时候，将腿绷直，膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

做法：用指腹按揉血海穴，每天按揉2~3次，每次按揉3~5分钟，以被按摩部位酸胀为度。

位置：三阴交穴在足内踝上缘四指宽的地方。

做法：用一只手的拇指指腹按揉穴位，或者用经络锤敲打穴位10分钟以上。
喝橘子籽茶橘子籽具有理气、温胃、止痛的功效，既能驱寒，又能止痛。有些女孩子来例假时，小肚子又凉又疼，嘴里还长口疮，对于这样的情况，我们可以用橘子籽泡茶喝。
益母草泡脚方作为平时的基础护理，我建议多用益母草泡泡脚。益母草有利尿消肿、收缩子宫的作用，对调理月经问题很有疗效。把50克益母草缝到一个布包里，将药物浸泡20分钟以后，然后放火上煮开，温热泡脚20分钟。泡完脚的水不要倒掉，第二天还可以加热再用。
药物调理法
如果痛经比较严重的话也可以吃点女金丹或乌鸡白凤丸来调理。从月经结束时开始吃，吃到下次月经前，这算一个周期。连续吃三个周期，基本上就调理好了。一定要注意，月经期间不要吃。

调理痛经，在行经期一般以解瘀止痛为主，在非行经期以调节内分泌、调理卵巢功能、解除精神紧张状态为主，这样可以在行经时痛经的症状可明显减轻。
经期最好不洗头？
一些农村的老人说，女孩子来月经的时候，最好不要洗头。虽然没有科学根据，但我觉得，月经期间身体免疫力差，这个时候洗头后如果没有彻底吹干，寒气很容易顺着头皮的毛孔进入体内。

女人应该避寒避湿。我建议，不管什么时候洗头，特别是月经期间，一定要先用毛巾把头发擦干，然后拿吹风机吹一下。有人说吹风机容易伤头发，那咱们就在隔远一点的地方吹。切记不要湿着头发就出门，更不可湿着头发就睡觉。