如何忘掉旧情人

世界就是这样的奇怪，有的人一旦陷入了情感的漩涡就无法自拔，明明知道它是没有结果的，但是就是走不出其阴影。有的人则不一样，过去了就过去了没有什么是值得留恋的。从思想上认清你们之间是没有结果的，拖延下去，只会增加彼此的痛苦。如何不再被旧情所困，有这样一些小窍门可以告诉你。

1.保持距离

如果你们还在一起工作，你要使用敬语和他说话离开你以前经常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他，这是很正常的事情，你需要的是时间和空间来冲淡这样的感觉。但是要记住，不要再与他约会或者是打电话。尽量避免你们在一起，有可能的话，就另外调一个部门或者是另外找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

2.会表达自己的感受

如果你是一个内向的人或者是一个意志坚强的人，不愿意轻易去表达你的感受的人，那么你需要的是学习。不要强迫自己压抑住自己的感情，你可以将它说出来或者是写出来，这样可以让你的痛苦在一定程度上得到一些宣泄，使你感觉到舒服一些。

3.没有任何借口

感情的复杂性就在于有时我们自己也难于把握，爱一阵子很一阵子。道理、利害冲突也都是明白的，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找一定的借口，自欺欺人。请记住不要借口一些特别的日子，比如，那个人的生日、情人节等等，给自己找一个借口，使婚外情死灰复燃，从而是前功尽弃。

4.清理与他相关的物品

很多时候触情生情是肠油的事情。一件小小的礼物也会引起你美好的回忆、幸福的向往。粽子，他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。因此，很多时候要把他忘记最好的办法就是把和他相关的物品毁掉或者是收藏起来。

5.调动自身的心理防御机制，平衡自己的心态

心里防御机制是当一个人在心理上遇到挫折或者是困难的时候，他会使用许多的方式来应对或者是适应。比如：采取行为去直接处理问题，消极的逃避或者用幼稚的方式去对待等等。心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在外面的生活环境里，时时处处都有许多的挫折和困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要心理上的机制与措施来适应，这是一种很正常的并且健康的心理现象

6.多参加一些社交活动

想让自己忘记旧情人，最好的办法就是让自己忙起来，没有功夫和心思去回忆或者是记起以前的那个人。当然，如果你想拥有一段全新的恋情也不是不可以的，但是冲动的恋爱只会让自己更加受伤。社交活动有助于你摆脱目前的困境，去看看美丽的户外风光，你的心情会因此变得舒畅，还可以调节你的情绪，认识一些新的朋友也可以转移你的注意力。

7做自己喜欢的事情

如果，你们已经变成不可能了，那么为什么还要留恋呢？很多时候留恋就变成了婚外情，要知道爱情都是无与伦比的，婚外情虽然可以给你带来甜蜜和温馨，而且是其他事物所不能比较的。但是你依然可以抗拒它，你可以找一些你自己喜欢的事情，一些正当的你感兴趣的事情来转移你的注意力。从事自己喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣，从而补偿你犹豫婚外情的结束所失去的欢乐。

8.改变自己的外表或者是一些行为

男人都是外观动物，也许真是因为你在外表上的劣势，让男人对你失去了兴趣。恋情的结束会让你的心情失落，或者是自卑，对自己的前途失去了信心。既然，现在那个不值得你珍惜的男人离开了你，那么你从中得到的教训还是要遵守的。改变自己的外表，是自己看起来更加的迷人。很快，就会有新的男人、新的恋情找上门来。你还可以做些你拿手的工作，帮助你回复自信，找到自我的价值。